อายุรเวท

ต่อจากโพสต์ที่แล้ว การบริหารดวงตา เพื่อความผ่อนคลาย การกระพริบตาถี่ๆ การบริหารดวงตาด้วยวิธีง่ายที่สุดคือ การกระพริบตาถี่ๆ โดยธรรมชาตินั้น เราจะกระพริบตา 1 ครั้ง ต่อทุกๆ 4 วินาทีอยู่แล้ว แต่ต่อไปนี้เมื่อใดก็ตามในระหว่างวันที่นึกขึ้นมาได้ ให้คุณกระพริบตาติดต่อกันไปเลย 10 ครั้ง แล้วคุณจะพบว่า การทำเช่นนั้น ช่วยให้อาการเมื่อยตาบรรทลงได้อย่างประลาด 2. หลับตา และบีบให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้คุณหลับตา และบีบให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ประมาณ 1 วินาที แล้วคลายออก ใช้ปลายนิ้วก้อยนวดเบาๆ ตรงผิวบริเวณใต้ดวงตา เพื่อป้องกันไม่ให้มีริ้วรอยยับย่น เกิดขึ้นจากการทำเช่นน้น อย่ากดตรงดวงตาหรือโดยรอบขอบตาอย่งเด็ดขาด ทำเช่นนี้วันละ 3 ครั้ง 3. การกลอกลูกตาโดยไม่ขยับศรีษะ การกลอกลูกตาโดยไม่ขยับศรีษะ เป็นการบริหารที่ประสิทธิภาพยิ่ง ในการกระตุ้น กล้ามเนื้อให้ทำงานได้ดีขึ้น ให้คุณกลอกตาไปในทิศทางต่างๆ  หรือคุณอาจจะจินตการใช้สายตาของคุณวาดสีเหลี่ยมใหญ่ที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ 4. มือทั้งสองข้างปิดตาไว้ กระพริบตาถี่ๆ สักสองสามครั้ง แล้วจึงหลับตาลง ให้คุณท้าวศอกลงบนโต๊ะ เอามือทั้งสองข้างปิดตาไว้ กระพริบตาถี่ๆ สักสองสามครั้ง แล้วจึงหลับตาลง […]

ดวงตา หน้าต่างของหัวใจ ดวงตา หน้าต่างของหัวใจ คุณจะต้องเคยได้ยินคำว่าดวงตา หน้าต่างของหัวใจ กันมาแล้ว คำว่า หัวใจ เป็นเพียงคำเปรียบเทียบถึงความรู้สึกนึกคิด ที่เรามีอยู่ในจิตใจของตนเอง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ หรือความรู้สึกใด สิ่งทั้งหลายก็จะถ่ายทอดออกมาทางดวงตาของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นไม่เพียงแต่ดวงตาจะเป็นอวัยวะสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับมนุษย์เราแล้ว ก็ยังมีความสำคัญในฐานะที่เป็นตัวกลางในการสื่อสารอารมณ์ และความรู้สึกนึกคิดได้ อย่างชัดเจนอีกด้วย รอยตีนกา มากับความเครียด ดวงตา หน้าต่างของหัวใจ ผู้หญิงที่ล่วงเข้าสู่วัยสามสิบปีปลาย มักจะไม่พอใจกับหน้าตาของตน สิ่งที่น่ารำคาญที่สุด สำหรับผู้หญิงในวัยนี้ก็คือ ปลายหางตาที่เริ่มเป็นริ้วยับย่น ที่เรียกกันว่า “ตีนกา” ใครมีมากเท่าไหร่ ก็ถือว่าแก่มากเท่านั้น ซึ่งผู้หญิงในยุคสมัยนี้ไม่อาจยอมให้เป็นเช่นนั้นได้ แต่ก่อนที่คุณจะต้องเสียเงินซื้อยาฉีดราคาแพง เพื่อบังคับไม่ให้อิลัสติกของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นหย่อนยานลงเนื่องจากวันที่ล่วงไป คุณควรได้ศึกษาหลักอายุรเวทที่ช่วยให้คุณสามารถเรียกความสดใสของดวงจากับบริเวณโดยรอบกลับคืนมาให้ดีเสียก่อน ข้อแรกเลย คือ ต้องขจัดความเครียดของดวงตา ทั้งนี้เพราะความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจะทำให้ดวงตาบวม มีสีแดงช้ำ ทั้งรอยตีนกาก็จะยิ่งถี่ยิบขึ้น คำถามมีอยู่ว่า อาการตึงเครียดของดวงตาจะสังเกตได้จากอะไร กระพริบตาช่วยได้ คำตอบคือ คำตอบคือ สังเกตได้จากความรู้สึกเมื่อยตาเช่นเวลาที่อ่านหนังสือนานๆ แล้วมีอาการตาพร่า เริ่มมองเห็นอักษรเป็นสองตัวซ้อนทับกันอยู่ เมื่อคุณพยายามจะกระพริบดาก็รู้สึกว่าหนังตาอยากจะขยับเท่าไหร่ แต่ถ้าได้กระพริบถึ่งขึ้นสักสองสามครั้งแล้วรู้สึกสบายขึ้นบ้าง นั่นแสดงว่าความเครียดหรืออาการตึงของกล้ามเนื้อรอบดวงตาเริ่มคลายตัวลงบ้างแล้ว แต่ก็เป็นแค่เล็กน้อยเท่านั้น […]